亚健康体质调理是什么意思呀

亚健康体质调理是一种通过营养、运动、生活方式等非药物手段来改善身体状态和提升健康水平的方法。

亚健康状态下，机体可能存在内分泌失调、免疫功能下降等问题。这些异常可能与长期压力过大、不良生活习惯等因素有关。典型表现为疲劳乏力、失眠多梦、记忆力减退等症状。还可能出现食欲不振、

情绪波动大等情况。

针对亚健康的评估通常包括血常规、甲状腺功能测定、血糖检测以及心理测评等。必要时，医生可能会建议做心电图、超声心动图等检查以排除潜在的器质性病变。治疗方法主要包括中医针灸、推拿按摩、中药内服外敷等传统疗法，以及现代医学中的心理咨询、生物反馈技术等。具体措施需个体化制定，旨在恢复身心平衡。

调整饮食结构，保证充足睡眠时间，有助于改善亚健康状态。适当增加有氧运动如慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进新陈代谢，进而达到改善亚健康的目的。