运动后肌肉酸痛多久恢复

运动后肌肉酸痛的恢复时间通常在24至72小时之间，具体取决于肌肉损伤程度和身体恢复能力。

运动后肌肉酸痛通常是指运动后肌肉乳酸堆积引起的不适感，一般在休息后24至72小时可自行缓解。

肌肉酸痛的恢复时间通常取决于肌肉损伤程度和身体恢复能力。轻微的肌肉损伤可能需要24至48小时恢复，因为这种损伤通常不会导致严重的肌肉纤维损伤或炎症反应。严重的肌肉损伤可能导致恢复时间延长至48至72小时或更长，因为严重的损伤可能导致肌肉纤维撕裂或炎症反应加剧，需要更长时间的修复和恢复。

在肌肉酸痛期间，建议适当休息，避免剧烈运动，以促进肌肉恢复。