增肌期间要禁欲吗

增肌期间可以进行适量的性生活，但不宜过度频繁。

增肌期间适当进行性生活有助于缓解压力、提高睡眠质量，从而促进肌肉恢复与生长；而过度频繁则可能导致机体疲劳积累，影响训练效果及恢复进程。

在增肌期间，如果双方身体状况良好且没有生育计划，则不需要采取避孕措施。

适度的性生活有利于身心健康，但在增肌期时要注意避免过度频繁，以免影响恢复和健康。