吃什么维生素可以让头发变黑

让头发变黑可以考虑遵医嘱使用黑芝麻、何首乌、侧柏叶、墨旱莲、熟地黄等药物。由于涉及改善外貌的治疗，建议在专业医生指导下使用以确保安全和效果。

1.黑芝麻

黑芝麻富含多种营养物质，能促进黑色素的合成，改善白发、脱发等问题。适量食用可作为日常保健食品。对于肝肾亏虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发等症有辅助治疗效果。

2.何首乌

何首乌具有补肝益肾、养血生发的功效，可用于治疗因精血不足引起的须发早白、脱发等问题。本品宜久煎，用量不宜过大，凡肝火旺盛，正气虚弱，便溏泄泻者忌服。

3.侧柏叶

侧柏叶味苦微涩，性寒，入肺经和肝经，具有凉血止血、化痰止咳的作用，适用于吐血、衄血、咯血、尿血等多种出血证以及咳嗽、痰多等症状。本品外用时需取适量鲜品捣烂敷于患处，也可煎汤洗头。

4.墨旱莲

墨旱莲为多年生草本植物鳢肠的全草，其味甘酸，性寒，归肝、肾经，具有滋补肝肾、凉血止血之功效。本品内服一般煎汤或制成丸剂服用，外用则可捣碎后敷于患处。

5.熟地黄

熟地黄能够补血滋阴、填精益髓，对于因气血不足导致的头发变白、脱落等问题有一定的缓解作用。脾胃虚弱者慎用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

以上提及的所有药物均需要经过专业医生指导使用，不可盲目自行滥用。此外，患者平时还要注意保持头皮清洁卫生，适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，有利于身体健康。