感冒吃什么粥清热解毒

感冒期间可以食用绿豆粥、菊花粥、薄荷粥、银耳莲子粥、萝卜丝粥等以达到清热解毒的目的。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，严重感冒症状应及时就医。

1.绿豆粥

绿豆粥中富含维生素B、膳食纤维等营养物质，能够促进新陈代谢，有助于缓解感冒症状。适量食用可补充体力，辅助改善食欲不振的情况。

但需注意不要过量食用，以免引起消化不良。

2.菊花粥

菊花粥是以粳米和新鲜菊花为原料制成的一种药膳，具有疏风散热的功效，对于缓解风热感冒引起的头痛、发热等症状有一定的作用。适当进食可以起到一定的降火效果，对病情恢复也有一定帮助。但是对菊花过敏的人群不宜食用。

3.薄荷粥

薄荷粥是用薄荷叶和大米为主要材料熬制而成的一道美食，其中含有丰富的挥发油成分，能刺激人体汗腺分泌，促进体内寒邪排出体外。适当食用可以祛除体内的寒气，有利于病情好转。但要避免一次性吃得过多，否则可能会出现恶心呕吐的症状。

4.银耳莲子粥

银耳莲子粥中含有多种氨基酸以及微量元素，能够增强机体免疫力，促进身体康复。该食品还能够滋阴润燥，适用于治疗因感冒引起的咽喉干燥、咳嗽痰少等症状。长期服用可达到较好的补肺益气效果。

5.萝卜丝粥

萝卜丝粥是由白萝卜和大米制作而成，白萝卜性凉，归肺经，具有清热生津的作用，因此食用后可以起到一定的清热解毒功效。此外还可以有效缓解感冒期间出现的口干舌燥、声音嘶哑等情况。但对白萝卜过敏者禁食。

患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要加强保暖措施，根据天气变化及时增减衣物，预防受凉。