腰椎间盘突出症病人如何保持正确睡姿

腰椎间盘突出症病人保持正确的睡姿，包括仰卧位和侧卧位，以及俯卧位。腰椎间盘突出症是较为常见的脊柱疾病，通常是由于椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。

1、仰卧位：可以保持仰卧位，使腰椎生理曲度得到恢复，能够缓解腰部疼痛，可以避免腰椎间盘突出症加重;

2、侧卧位：可以保持侧卧位，但是通常建议避免采用俯卧位，因为俯卧位睡姿可能会使突出的椎间盘压迫神经，使腰部疼痛症状加重;

3、仰卧位：可以保持仰卧位，但是尽量避免使用过软的床垫，可以使用相对较硬的床垫，使腰椎生理曲度逐渐恢复，也可以缓解腰部疼痛症状，避免腰椎间盘突出症加重;

4、俯卧位：俯卧位时可以在双膝之间夹一个软枕，保持屈髋屈膝位，能够使腰椎生理曲度逐渐恢复，可以缓解腰部疼痛，减轻椎间盘突出症的症状。

如果仰卧位、侧卧位无法保持睡姿，可以选择俯卧位，同时避免使用过软或过硬的床垫，可以使用相对较硬的床垫，但是俯卧位不符合脊柱的生理曲度，无法缓解腰部疼痛的症状。此外还可以进行腰椎牵引，使突出的椎间盘回纳，减轻对神经的压迫，可以缓解腰部疼痛，促进腰椎功能恢复。对于腰椎间盘突出症的病人，如果疼痛较为严重，可以口服非甾体抗炎药，如依托考昔、塞来昔布等，同时还可以口服营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等，避免腰部出现神经卡压，从而缓解疼痛。