红茶喝多了会失眠吗

红茶喝多了可能会失眠。

红茶中含有的茶碱、咖啡因等物质具有一定的中枢神经系统兴奋作用，可增强大脑皮质的兴奋过程，抑制中枢抑制过程，从而使精神振奋，消除疲劳。但这种兴奋作用具有时间效应，通常在饮用后4-6小时达到峰值，随后逐渐减弱，此时机体从兴奋状态转入抑制状态，可能导致入睡困难或睡眠质量下降，从而引发失眠。此外，如果睡前长时间喝茶，或者对咖啡因较为敏感，则更容易受到影响。

对于存在焦虑症的人群而言，由于自身处于易激惹的状态，即使少量摄入红茶中的咖啡因也可能导致其神经功能进一步活跃，进而加重焦虑情绪，影响睡眠质量。

因此，建议适量饮用红茶，并且不要在晚上过晚饮用，以减少可能的不良影响。睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，保持良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量。