日常生活中预防肝癌可以采取戒酒、避免接触化学致癌物质、均衡饮食并控制体重、接种乙型肝炎疫苗、定期体检等措施。

1.戒酒

酒精进入人体后会代谢为有害物质，长期大量饮酒会导致肝脏损伤。建议成年男性每天不超过饮用38度白酒750毫升，或高度白酒500毫升；成年女性分别不超过450毫升和300毫升。

2.避免接触化学致癌物质

化学致癌物能够直接作用于DNA，导致基因突变，增加患肝癌的风险。日常应尽量减少与有毒化学品的接触，如需使用须采取保护措施，如佩戴手套、口罩等。

3.均衡饮食并控制体重

合理膳食有助于提供身体所需的营养素，维持身体健康状态。过多摄入脂肪可能加重肝脏负担，促进肝细胞恶变。一日三餐定时定量，荤素搭配，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱。

4.接种乙型肝炎疫苗

通过刺激机体产生抗体来抵抗乙肝病毒感染，降低肝癌发生风险。新生儿通常在出生时免费接种第1针，然后在1个月和6个月内完成后续剂次。

5.定期体检

早期发现、早期诊断和早期治疗是提高肝癌预后的关键。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液检测、超声波扫描等。

如果患者有长期酗酒史或其他肝病风险因素，建议定期进行肝功能测试和超声检查以监测病情变化。