没枕头平躺睡觉好吗

没有枕头平躺睡觉不好。

没有枕头平躺睡觉时，头部位置低于心脏水平线，会导致体位性低血压，引起脑供血不足。

此外，长时间处于这种姿势还会增加腰椎间盘压力，引起腰部疼痛。

长期如此可能导致睡眠障碍、颈椎病等疾病的发生风险增加。

选择合适的枕头高度有助于维持良好的睡眠质量，避免颈部和背部不适。建议在睡觉时使用符合人体工程学设计的枕头，并定期更换以保持卫生。