乳糖不耐受是什么意思呀

乳糖不耐受是指由于体内乳糖酶缺乏导致摄入的乳糖不能被有效分解和吸收，引起消化系统不适症状的情况。

乳糖不耐受是由于小肠黏膜上的乳糖酶分泌不足或者活性降低，无法将食物中的双糖乳糖分解为单糖。未被水解的乳糖直接进入大肠，在肠道菌群作用下发酵产生气体，从而引发一系列消化道症状。

典型表现为腹泻、腹胀、排气增多等，严重时可伴有恶心、呕吐等症状。部分患者还可能出现腹部绞痛、肠鸣音亢进等情况。

可以通过血液检测来评估是否存在乳糖不耐受的症状，也可以通过氢呼气测试或乳糖负荷试验来确定个体对乳糖的耐受性。轻度乳糖不耐受可通过调整饮食，减少乳制品摄入缓解症状，重度则需遵医嘱使用药物治疗，如口服乳糖酶制剂、益生菌制剂等。

对于乳糖不耐受的人群，建议避免食用高乳糖食品，同时关注身体反应，必要时咨询医生或营养师，以获得适当的饮食和生活方式建议。