膝盖侧面韧带痛怎么办缓解

膝盖侧面韧带痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、中医推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节侧韧带损伤引起的轻微肿胀和疼痛。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。在医生指导下，患者可在局部麻醉下接受利多卡因、曲安奈德等药物的注射。 此方法适合于缓解急性期的剧烈疼痛及改善活动受限的情况。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。根据情况选择合适的方法即可。 对于轻微的韧带拉伤或者术后恢复期的患者，物理疗法是一种安全有效的辅助手段。

4.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。应在专业人士指导下进行针对性训练。 适宜长期坚持且配合其他康复措施如渐进式负重训练，以达到巩固效果。

5.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络来缓解肌肉紧张和促进血液循环。患者需前往正规医院由专业人员操作。 推拿可用于缓解慢性期的不适症状，并有助于促进软组织修复。

在处理膝盖侧面韧带痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。建议采取适当的休息，同时注意患处保暖，以免着凉引起不适。