走久了脚底板疼的原因是什么？

走久了脚底板疼可能是足底筋膜炎、扁平足、跟腱炎、骨刺、糖尿病足等疾病的表现。这些疾病都与足部结构或功能异常有关，如果不及时治疗，可能会导致疼痛加剧或影响日常生活。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和有效治疗。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路或穿着不合适的鞋子导致足部过度使用而引起的炎症。这种炎症会导致足底筋膜发红、肿胀和疼痛。物理疗法如按摩和拉伸可以缓解足底筋膜炎的症状，例如每天早晨起床后进行足底肌肉拉伸。

2.扁平足

扁平足是指足弓塌陷，行走时足部无法提供足够的支撑力，导致足底肌群劳损，进而引起足底痛的情况发生。矫形鞋垫或定制鞋类可纠正步态异常并减轻足底压力，比如使用功能性鞋垫来改善足部功能。

3.跟腱炎

跟腱炎是由跟腱过度使用或损伤引起的炎症，可能导致足跟后方出现疼痛。当患者长时间步行时，会对受损的跟腱造成更大的压力，从而加剧疼痛感。非甾体抗炎药可用于减轻跟腱炎患者的局部疼痛和肿胀，如遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。

4.骨刺

骨刺即为骨质增生，在关节边缘形成骨性赘生物，当其刺激周围组织会引起足底板疼痛。长时间步行会使骨刺对周围的软组织产生持续性的压迫和摩擦，从而诱发足底板疼痛。对于无症状的骨刺无需特殊处理，若伴有剧烈疼痛则需及时就医通过手术切除的方式进行治疗。

5.糖尿病足

糖尿病足是糖尿病患者血糖控制不佳导致下肢神经病变和血管病变所致，此时容易并发足部感染。如果存在外周动脉硬化闭塞症，则可能因为血液循环障碍而在长时间步行后出现足部缺血、缺氧的现象，进而表现为足底板疼痛。糖尿病足患者可通过适当的运动如慢跑、散步等方式促进患处血液循环，但应避免剧烈运动以免加重不适症状。

建议定期进行足部保健，包括泡脚、按摩等，以减少足底筋膜炎的发生风险。同时，注意监测血糖水平，预防糖尿病足的发生。