月经量少可以通过营养补充、中药调理、生活方式调整等方法进行食疗月经不调。

1.营养补充

营养补充可以提供身体所需的维生素、矿物质和其他微量元素，改善内分泌环境，从而影响月经量。可以通过食用富含铁质、维生素E等食物来实现。适用于因营养不良导致月经量减少的情况。

2.中药调理

通过中医辨证施治，选用补血益气、活血化瘀类中药，如当归、川芎、熟地黄等，以调节气血平衡，达到增加月经量的目的。针对气血不足、经血运行不畅所致的月经量少。需在专业中医师指导下使用。

3.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可促进身体健康，进而影响月经周期和量。适合因生活习惯紊乱引起的月经不调。重点是持之以恒地改变不良习惯。

月经期间，应特别注意保暖，以免受寒引起痛经或其他不适症状。同时建议保持心情舒畅，避免情绪波动过大对月经产生影响。