月经不调发胖可以通过生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、激素疗法、中药调理等方法进行调理。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯来调节内分泌功能，从而达到减肥的目的。适用于因生活作息不规律、过度疲劳等原因导致的月经不调及体重增加。

2.饮食疗法

合理搭配膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于减轻体重。适合于经期前后体重波动较大且伴有食欲改变的情况。

3.运动疗法

适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，消耗多余脂肪，对月经周期恢复有帮助。对于因肥胖引起的月经不调患者具有一定的效果。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来改善月经不调症状，并可能间接影响体重。主要针对由激素失衡引起月经紊乱且伴随体重变化的患者。

5.中药调理

中药可通过补气养血、健脾利湿等作用来调理月经不调并发胖的症状。适用于体质虚弱、气血不足所致的月经不调和虚胖。

在实施上述治疗方案时，应确保充足的睡眠，以利于身体恢复。同时建议定期监测体重变化及月经周期，以便及时发现异常情况并采取相应措施。