槐荫乳腺增生护理

乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，比较常见的是月经期前后疼痛。槐荫乳腺增生护理，主要包括规律作息、饮食调理、运动调理、情绪调理等。

1、规律作息：乳腺增生与劳累、熬夜、作息不规律等有一定关系，患者平时要注意规律作息，避免熬夜，建议每天晚上10点以前入睡，尽量11点之前入睡，还要保持规律的生活习惯，注意早睡早起;

2、饮食调理：患者平时要注意饮食调理，建议尽量避免吃过于辛辣刺激的食物，不要吃油炸和烧烤类食物，可以适当多吃蔬菜和水果，建议保证摄入的食物纤维素含量丰富，可以适当多吃粗粮，比如红薯、土豆、玉米等，可以适当摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等;

3、运动调理：乳腺增生的患者平时可以适当进行运动调理，建议采取有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等，有氧运动可以促进机体的新陈代谢，改善患者的身体机能，对乳腺增生的病情有一定好处;

4、情绪调理：乳腺增生的患者容易出现焦虑和抑郁等不良情绪，建议患者注意调节情绪，尽量避免过度焦虑和抑郁，可以适当多和家人朋友进行沟通，或进行心理疏导，避免经常生气，以免加重乳腺增生的病情。

另外，患者在平时要注意避免过度挤压乳房，避免穿过紧的内衣，以免加重乳腺增生的病情。患者在进行乳腺增生的护理时，还要定期到医院进行乳腺彩超检查，明确病情的变化。