学会3种运动 远离老年痴呆症

学会3种运动可以提高大脑功能和认知能力，预防老年痴呆症。

老年性痴呆的发生与遗传因素有关，也受环境因素影响。适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强脑部供血，一定程度上降低患老年性痴呆的风险。老年性痴呆的症状包括记忆力减退、情绪波动以及日常生活自理能力下降等。运动如慢跑、游泳等有助于改善心血管健康，延缓认知功能衰退。

针对老年性痴呆的诊断通常需要进行神经心理学评估、血液检测、影像学检查如CT扫描或MRI成像。这些检查可帮助医生确定是否存在特定的生物标志物，以支持痴呆诊断。药物治疗是主要手段，主要包括胆碱酯酶抑制剂和NMDA受体拮抗剂两类。胆碱酯酶抑制剂通过增加突触间隙中的乙酰胆碱浓度来改善认知功能，常用的有多奈哌齐；而NMDA受体拮抗剂则通过调节谷氨酸的作用来减少神经元损伤，代表药为美金刚。

建议定期参与社交活动，保持活跃的大脑思维，也有助于预防老年痴呆的发生。