怎么治疗跟腱炎和足底筋膜炎

跟腱炎和足底筋膜炎的治疗可以考虑中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形外科手术、功能性锻炼等方法。

1.中药疗法

中医认为足底筋膜炎、跟腱炎多因气血不畅所致，通过中药外敷或内服调理可缓解症状。对于轻度至中度疼痛且伴有局部肿胀者有较好效果。

2.物理疗法

物理疗法如热敷、冷敷、超声波治疗等可以促进血液循环、减轻肌肉紧张和缓解炎症。适合各阶段患者日常管理和康复期使用。

急性期以冷敷为主，慢性期则需配合温热疗法。

3.矫形鞋垫

矫形鞋垫能够提供额外支撑，帮助纠正步态异常，并减少行走时足部受力分布不均。适用于存在足弓塌陷或扁平足等骨骼结构异常导致跟腱炎及足底筋膜炎患者。

4.矫形外科手术

矫形外科手术针对严重或复发性跟腱炎及足底筋膜炎，旨在纠正解剖异常、减小组织张力。主要针对保守治疗无效且影响生活质量的重症患者。

5.功能性锻炼

功能性锻炼有助于增强小腿肌肉力量和柔韧性，改善跟腱和足底筋膜的功能状态。适合所有患者，在医生指导下根据个体差异制定个性化方案。

在治疗跟腱炎和足底筋膜炎的过程中，应避免穿着高跟鞋以减少足部负担，确保充足的休息，以免过度活动加剧不适。