维生素c可以早上空腹吃吗

维生素C可以在早上空腹时食用。

维生素C在碱性环境中容易被分解破坏，而空腹状态下的胃液呈酸性环境，有利于维C的稳定保存，进而提高其利用率。

此外，由于夜间没有进食，肠胃处于休息状态，此时服药可减少食物对药物吸收的影响。但需要注意的是，对于存在胃肠功能紊乱、慢性胃炎等疾病的人群，应避免在空腹状态下长期大量摄入维生素C，以免刺激胃肠道，引发不适症状。

维生素C还可以与三餐后服用，以减少可能引起的不良反应，并确保其有效吸收。

建议在使用维生素C之前咨询医生或药师的意见，特别是对于特定人群或有特殊情况者。同时关注身体反应，长时间大量摄入可能导致腹泻、恶心等症状。