导致甲亢的不良习惯主要有以下几种：1. 饮食不规律：长期不按时吃饭、暴饮暴食或偏食，会影响代谢调节功能，增加甲状腺负担。2. 缺乏锻炼：缺乏适量的身体活动会导致身体机能紊乱，进而影响甲状腺功能。3. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，加重甲状腺功能异常。4. 长期过度紧张：持续的精神紧张会导致神经内分泌调节紊乱，进而损害甲状腺功能。5. 不合理的药物使用：滥用某些药物，特别是含有激素的药物，如地塞米松等，可能导致甲亢产生或加重。总体而言，导致甲亢的不良习惯主要是通过调节内分泌系统来影响甲状腺功能，因此，养成良好的生活习惯对于预防和控制甲亢非常重要。