男人吃什么增加睾丸酮

增加睾酮的方法有很多，包括食物、药物等。睾酮是由男性睾丸间质细胞产生的一种类固醇激素，可以维持男性的第二性征和正常的性欲。

一、食物：

1、大豆：大豆中含有的植物雌激素，可以通过调节人体的内分泌，间接补充睾酮，是补充睾酮的食物之一;

2、肉制品：如牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉，里面同样含有植物雌激素，可以通过调节人体的内分泌，间接补充睾酮;

3、坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等坚果，可以打破体内的平衡，增加精子生成的数量，与睾酮结合;

4、水果：如猕猴桃、草莓、苹果等水果中，含有一定量的植物雌激素，可以通过调节人体的内分泌，间接补充睾酮。

二、药物：

1、十一酸睾酮：可以通过外源性补充睾酮，增加睾酮的浓度;

2、丙酸睾酮：可以改善精子的质量，增加精子的活力，从而提高男性的性生活质量，使男性更加持久，改善生育能力;

3、庚酸睾酮：可以促进前列腺、精囊腺的发育，有助于生成睾酮，但长期使用可能会导致高钙血症，应注意谨慎使用;

4、甲睾酮：可以改善精神类疾病，但可能会引起女性男性化，应谨慎使用。

另外还有很多食物和药物可以补充睾酮，但需要注意在医生的指导下使用，或者根据自身的需求选择适合自己的补充方式。如果男性出现睾酮缺乏，应及时就医，明确诊断后，积极治疗。