急性胃肠炎吃什么东西恢复快点

急性胃肠炎患者可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗急性胃肠炎，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，促进病情恢复。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供必要的能量来源。

适当摄入白米饭有助于维持血糖水平稳定，在一定程度上缓解恶心呕吐等症状。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗组胺作用，能减少炎症介质的产生，从而起到一定的止痛效果。对于存在腹泻症状的患者而言，适当的进食香蕉有利于调节肠道菌群平衡，改善不适感。

4.苹果

苹果中含有果胶，该物质是一种可溶性纤维，可在水中溶解并形成凝胶状物质覆盖于肠壁表面，进而保护受损黏膜不受进一步伤害。补充因患病而流失的电解质，恢复正常生理功能。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制有害细菌的增长，同时提高有益菌的数量，维护肠道健康环境。增加益生菌数量以帮助恢复正常的菌群平衡状态；减少产气食物如豆类及高纤维食品的摄取量。

在治疗期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃肠负担。建议调整饮食习惯，多喝水，保证充足的休息，有利于疾病的康复。