腿膝盖扭了筋特别疼怎么办缓解

腿膝盖扭了筋特别疼可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重的软组织损伤。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，如运动后肌肉酸痛、跌打损伤等。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来缓解症状。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻度至中度的急性发作，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动以防止进一步损伤，并给予足够休息时间促进愈合。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合因过度运动引起的轻微软组织损伤患者，在恢复期间使用。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络来改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。手法包括揉捏、按压等。此方法适合于慢性膝关节疾病导致的不适症状，需由专业人员操作。

5.针灸

针灸能够调节神经和内分泌系统，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因外伤引起的短期剧烈疼痛效果不明显，且需要由经验丰富的医师执行。

若患者的疼痛持续未见缓解或加剧，则应尽快就医以评估是否伴有韧带损伤或其他相关疾病。