气血不足吃什么好得快

气血不足可以食用黑芝麻、龙眼、红枣、阿胶、燕窝等食物来改善症状。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，如症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善因肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白等症状。

气血不足的人群适当进食黑芝麻，有利于促进黑色素合成，使头发变黑。

2.龙眼

龙眼味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，对于心血不足所致的心悸不宁、失眠健忘等病症有一定的缓解作用。气血不足者吃龙眼可起到一定的滋补效果，有助于补充气血，提高身体免疫力。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，能促进红细胞的生成，从而达到补气养血的目的。气血不足患者适量食用红枣可以改善贫血症状，但不宜过量以免引起上火。

4.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴润燥的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等症。气血不足者通过服用阿胶，其含有的氨基酸、蛋白质等多种营养物质可在一定程度上增强机体抵抗力，进而达到较好的补气血效果。

5.燕窝

燕窝味甘性平，入肺、胃二经，有滋阴润燥、补中益气的效果，对久病虚损、痨瘵咳喘等病症有益。气血不足的人群可以通过食用燕窝来调理身体，因为燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些物质可以为人体提供能量，帮助恢复体力。

上述提及的所有食物均需适量食用。若气血不足的症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性处理。