哺乳期怎样预防腱鞘炎

哺乳期属于女性较为特殊的时期，由于要喂养婴儿，因此发生腱鞘炎的几率较高。一般可以通过适度休息、适度运动、注意保暖、调整饮食等措施来预防腱鞘炎。

1、适度休息：哺乳期女性需要避免频繁抱孩子或过度劳累，因哺乳期女性关节肌肉较为虚弱，若长时间抱孩子可能会导致关节、肌肉过于劳累，进而出现腱鞘炎;

2、适度运动：哺乳期的女性可以适当进行关节周围的功能锻炼，如手指爬墙练习、手指屈伸运动等，但应避免长时间进行，以免关节周围的肌肉、肌腱出现损伤，导致腱鞘炎;

3、注意保暖：哺乳期女性要注意保暖，避免关节、肌肉受到寒冷刺激，由于寒冷刺激会影响关节周围的血运，进而导致腱鞘炎;

4、调整饮食：哺乳期的女性可以适当摄入优质蛋白，以及新鲜的水果、蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以保证身体需要的营养成分，增强体质，进而预防腱鞘炎。

除上述措施外，哺乳期女性还可以通过局部热敷促进血运，预防腱鞘炎。需要注意的是，由于哺乳期女性需要给孩子哺乳，因此不可自行盲目服药，以免药物通过乳汁进入孩子体内，对孩子造成影响。若女性在哺乳期出现腱鞘炎，也可以遵医嘱外用消炎止痛的药膏，如扶他林等，缓解疼痛。若保守治疗的效果不佳，也可采取局部封闭治疗，即局部注射激素和麻醉药物，以缓解腱鞘炎。