大姨妈能吃甜的吗

经期可以适量吃甜品。

甜品中含有一定的碳水化合物以及脂肪成分，适当进食能够为机体补充能量，并不会对机体造成不良的影响。

但不宜过量食用，以免导致热量过剩而转化为脂肪堆积于体内，从而引起肥胖的情况发生。此外，若自身存在高血糖或糖尿病，则不建议食用甜品，以免导致血糖出现较大的波动，不利于疾病的控制与治疗。

经期女性可适量摄入低糖食物，如燕麦、糙米等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，进而改善便秘症状。

经期饮食应以营养均衡为主，避免暴饮暴食，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解痛经的症状。