什么能缓解孕吐

缓解孕吐可以尝试食用燕麦、香蕉、坚果、低脂酸奶或饮用柠檬水。需要提醒的是，这些食物并不能完全治愈孕吐，严重孕吐症状应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心感。其含有丰富的纤维素，有助于促进消化。

适量摄入燕麦可减轻孕期不适症状，但不宜过量以防引起腹胀或腹泻。

2.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可以补充因孕吐导致的电解质失衡。此外，它还含有天然糖分，可提供能量。孕妈咪可将香蕉作为轻食零食，但注意不要空腹吃，以免加重胃部不适。

3.坚果

坚果中含有镁、钙等矿物质，这些物质具有舒缓平滑肌的作用，从而减轻孕吐反应。例如杏仁、核桃等都属于常见的坚果类食品。适当进食坚果可以帮助缓解孕吐，但需控制每日摄入量以避免过多热量摄入。

4.低脂酸奶

低脂酸奶富含益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐。同时，其也提供了身体所需的蛋白质和钙质。对于孕期胃口不佳者而言，低脂酸奶是不错的选择，不仅营养丰富且易于消化吸收。

5.柠檬水

柠檬水中含有维生素C，可以增强食欲，缓解妊娠期恶心呕吐的症状。此外，其酸味也有助于刺激唾液分泌，减轻口干舌燥的感觉。若孕妇对柠檬不过敏，则每天可以喝一杯新鲜榨取的柠檬水来缓解孕吐。

建议孕妇平时要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。