不打呼噜是不是没睡熟

不打呼噜不一定代表没有睡熟。

打呼噜是由于气流通过部分狭窄的上呼吸道引起振动所致，与是否睡熟无关。睡眠深浅取决于脑干对睡眠状态的控制，可以通过多导睡眠图来评估。

睡眠质量可通过自我感觉、白天精神状态等判断，但也可借助睡眠监测设备进行客观评估。

睡眠对健康至关重要，建议保持规律作息，确保足够的睡眠时间以提高睡眠质量。若存在睡眠障碍，应及时寻求专业医疗帮助。