维生素b缓解紧张吗

维生素B族可能对缓解紧张有一定帮助。

维生素B族参与神经递质的合成与代谢，有助于稳定大脑功能，减轻由压力引起的生理反应，从而辅助缓解紧张感。但若紧张感持续存在或影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

如果患者缺乏维生素B12，则可能会出现神经系统症状，包括手足麻木、刺痛等不适症状，因此补充维生素B12对于这类患者有一定的缓解作用。

在考虑使用任何营养补充剂前，应咨询医生或营养师的意见，以确保其安全性和适宜性，并避免潜在的风险。