你好，根据你的描述，人流的最佳时间是怀孕40天至60天之间，术后要多休息，增加营养，没满月不要性生活，适当吃些消炎药。建议选择正规医院手术，厦门鹭港妇产医院就不错，术后注意保暖，一个月内禁止性生活。