孕妇补铁必吃7大水果 补铁的水果有哪些?

孕妇补铁可以适量食用樱桃、葡萄、桃子、菠萝蜜、猕猴桃等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗贫血，孕期贫血严重时应及时就医。

1.樱桃

樱桃富含铁元素，每100克樱桃中含铁量约为6毫克。适量食用樱桃可以补充铁质。对于缺铁性贫血的孕妇来说，适当进食樱桃有助于改善贫血症状。

2.葡萄

葡萄中含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够促进铁的吸收和利用。此外，葡萄还具有抗氧化、抗衰老的作用，对胎儿的生长发育也有一定的好处。

3.桃子

桃子含有一定量的铁元素，且其口感香甜多汁，深受大众喜爱。常食桃子不仅可以为人体提供能量，还能起到补血养颜的功效。

4.菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，其中含有一定的铁元素，适当食用可辅助补铁。而且菠萝蜜中还含有糖类、蛋白质以及脂肪等营养成分，有利于补充体力。

5.猕猴桃

猕猴桃是常见的水果之一，其中也含有一定的铁元素，因此适当食用也可达到补铁的目的。除此之外，猕猴桃还可以帮助身体排毒，预防便秘的发生。

需要注意的是，虽然上述提及的水果都具有较好的补铁效果，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。同时，建议定期进行孕期检查，监测铁水平，确保母婴健康。