不打呼噜会减轻体重吗

不打呼噜情况下睡眠质量提高，有助于消耗热量，但并非唯一因素，还需考虑饮食及生活习惯等其他因素。

不打呼噜意味着气道通畅，不会因呼吸暂停导致反复觉醒而影响睡眠质量。良好的睡眠质量有助于恢复体力和精神状态，进而影响食欲调节激素水平，间接影响体重控制。此外，睡眠质量的提升也可能增加身体的基础代谢率，进一步促进能量消耗。

是否存在夜间进食习惯、是否经常进行体育锻炼以及是否有吸烟饮酒的习惯也会影响体重的变化。

针对体重管理，建议保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物，并结合适当的运动以增强体质。