梦到长白头发和白癜风可以考虑采取中药调理、针灸治疗、激光治疗、光动力疗法、外用激素治疗等方法进行治疗。

1.中药调理

中医认为，长白发和白癜风可能与气血不足、肝肾亏虚等病理机制有关。通过中药内服可以调整脏腑功能，滋养精血，从而改善症状。适用于因气血不足、肝肾亏损引起的长白发和白癜风患者。

2.针灸治疗

针灸可调节体内气血平衡，促进血液循环，有助于改善长白发和白癜风的症状。适合于希望通过非药物手段辅助治疗上述症状的患者。

3.激光治疗

激光能够穿透皮肤表层，破坏色素细胞周围的黑色素小体，促进新的色素形成，对白癜风有一定的治疗效果。此方法适合轻至中度白癜风患者的局部治疗。

4.光动力疗法

光动力疗法利用光敏剂与特定波长光线的作用来破坏异常增生的组织，如异常增多的色素细胞，从而达到治疗目的。对于局限性、表浅的白癜风病灶有较好的疗效。

5.外用激素治疗

外用激素通过抑制免疫反应和减少炎症因子的产生，减轻白斑区域的炎症反应，促进色素沉着。常用于轻至中度白癜风患者的局部治疗。

针对梦中的长白发和白癜风，应避免过度焦虑，以免加重心理压力引起或加剧相关症状。若症状持续存在或影响日常生活，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。