孕妇缺铁性的贫血吃什么好

孕妇缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等富含铁的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种更好吸收利用的铁元素形式，有助于改善缺铁性贫血。

适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有益。但不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多。

2.菠菜

菠菜中也含有丰富的铁质，可以补充身体所需的铁元素，缓解缺铁性贫血的症状。菠菜中的维生素C能够促进铁的吸收，因此对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁、磷等矿物质以及多种氨基酸和微量元素，适当进食有利于补气血，从而达到防治缺铁性贫血的目的。经常吃一些红枣还能够起到养血安神的功效，可以使面色变得红润有光泽。

4.牛肉

牛肉中含有的铁元素比较丰富，而且脂肪含量较低，适当食用不会引起肥胖的情况发生。牛肉属于高蛋白低脂肪的食物，吃了以后还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

5.黑芝麻

黑芝麻中也含有一定量的铁元素，可以通过食用黑芝麻来补充体内所需要的铁元素。此外，黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等多种营养成分，具有滋养头发的作用。

孕期女性应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，保证足够的铁摄入量。必要时可在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。