你好，性功能障碍往往与生活不规律、休息不好、精神压力过大有关。首先要好好休息，睡个好觉，其次要戒掉烟酒等不良习惯，然后锻炼身体，配合中药口服治疗。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多做自己喜欢做的事情，不要给自己太大的压力，要有轻松愉快的心态，多吃营养丰富的食物，含有高蛋白的食物。