对于失眠病程比较长的患者，建议先去医院做个身体检查，以保持身体健康，引起失眠的原因大部分是精神因素导致，平时要重视自我调理。建议一定要建立良好的作息规律，白天多运动，保持饮食营养。对于失眠一定不要过分担心，那样只会加重失眠现象。要放松心情，慢慢调理。