牙龈炎的病因较多，其中包括牙菌斑积聚、牙结石、食物嵌塞、刷牙不当、牙周外伤等。

这些因素导致的牙龈炎需针对具体病因进行治疗，患者应避免自行用药，以免延误病情。

1.牙菌斑积聚

由于口腔内细菌代谢产物和脱落上皮细胞等微小颗粒在牙齿表面形成一层薄膜，如果不及时清理会导致其钙化形成牙石，从而刺激牙龈发炎。日常应养成良好的卫生习惯，定期使用含氟牙膏刷牙，可减少牙菌斑堆积。

2.牙结石

牙菌斑矿化后形成的牙石通常质地坚硬且难以去除，长期存在会导致牙龈红肿、出血等症状发生。可通过超声波洁牙机进行清洁，但需由专业人员操作以避免损伤软硬组织。

3.食物嵌塞

当食物残渣卡在相邻两颗牙齿之间的缝隙中时，容易滋生细菌并导致局部炎症反应增加，进而诱发或加重牙龈炎的症状。患者平时要注意保持口腔卫生，吃完饭后要及时漱口，还要用牙线剔除食物残渣。

4.刷牙不当

如果刷牙方式不正确或者用力过猛可能会对牙龈造成机械性损伤，导致局部出现炎症反应。建议调整刷牙姿势和力度，采用巴氏刷牙法轻柔地清洁牙齿。

5.牙周外伤

若受到外力撞击或其他伤害可能导致牙龈受损，易被细菌入侵而诱发感染。轻微的外伤可以通过冷敷缓解疼痛和肿胀；严重者可能需要到医院接受进一步的诊治。

针对牙龈炎，建议定期进行口腔检查以及X光片检查，以便监测病情变化。同时，避免食用过硬或太热的食物，以减少对牙龈的刺激。