牙龈炎患者可以适量饮用菊花茶、金银花茶、绿茶、蒲公英茶、苦丁茶等茶水，但需要注意的是，这些茶并不能直接治疗牙龈炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解由上火引起的牙龈肿胀、疼痛等症状。适量饮用菊花茶可以起到一定的降火作用，辅助改善牙龈炎症。但不宜过量，以免引起肠胃不适。

2.金银花茶

金银花茶有疏风散热的作用，对于因外感风邪所致的牙龈红肿、疼痛有一定的缓解效果。适当饮用金银花茶可减轻牙龈炎的症状，但如果对金银花过敏则不建议饮用。

3.绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解口腔内的炎症反应。经常饮用绿茶可能对牙龈健康有益，但应注意不要过量，以免影响睡眠质量。

4.蒲公英茶

蒲公英茶富含维生素C和矿物质，这些成分有利于增强机体免疫力，对抗感染。每日摄入一定量的蒲公英茶可以帮助患者恢复健康状态。需注意的是，长期大量服用可能会导致腹泻等不良反应。

5.苦丁茶

苦丁茶中含有的黄酮类物质具有抗菌消炎的作用，能有效抑制多种细菌的生长繁殖，从而达到治疗牙龈炎的目的。苦丁茶还能够促进唾液分泌，帮助消化吸收食物残渣，减少口腔异味产生。但是脾胃虚寒者应慎用或避免过多摄入。

患者平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。同时还要调整饮食结构，尽量少吃辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以减少对牙龈的刺激。