肋骨骨折了吃啥比较好恢复的快一点

肋骨骨折后可以适量食用富含维生素C和D的食物、高蛋白食物、富含钙质的食物、易消化的食物以及低脂肪食物，以促进骨折愈合。需注意，食物并不能直接治疗肋骨骨折，严重时仍需就医处理。

1.富含维生素C和D的食物

富含维生素C和D的食物可以促进骨骼愈合，因为这两种维生素有助于合成胶原蛋白，增强骨骼强度。例如橙子、猕猴桃等，能够为机体补充所需的营养物质，有利于病情恢复。

2.高蛋白食物

高蛋白食物可提供必要的氨基酸来构建组织修复所需的新细胞。如鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高的食物，能辅助加快伤口愈合速度。

3.富含钙质的食物

富含钙质的食物对于肋骨骨折患者的康复至关重要，因为钙是构成骨骼的主要成分之一。奶制品、豆类食品等含钙丰富的食物可以帮助增加骨密度并支持骨折愈合过程。但补钙时需注意避免过量摄入以防引起其他健康问题。

4.易消化的食物

易消化的食物可以减少胃肠道负担，提高身体吸收其他营养素的能力，进而促进骨折部位的愈合。小米粥、面条等易消化食物，不会加重胃肠负担，有利于患者的身体恢复。

5.低脂肪食物

低脂肪食物有助于减少炎症反应，改善血液循环，从而加速骨折部位的修复。可以选择鱼类、鸡肉等低脂食物作为日常饮食的一部分，以满足身体对必需脂肪酸的需求。

肋骨骨折后，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激呼吸道，影响呼吸功能的恢复。同时，保持均衡饮食，确保充足的休息时间，有利于促进骨折愈合。