睡眠障碍可以吃褪黑素吗

睡眠障碍患者可以在医生指导下适量服用褪黑素。

睡眠障碍是指在正常睡眠时间里难以入睡或保持睡眠状态的情况，这会影响一个人的日常生活和工作能力。褪黑素是一种内源性激素，主要作用是调节昼夜节律，促进睡眠。对于存在睡眠障碍的人群而言，外源性的褪黑素可以帮助调整体内褪黑素水平，进而改善睡眠质量。但需注意的是，长期大量使用褪黑素可能导致依赖性和副作用，因此应在医师监督下进行。

如果患者对褪黑素过敏，则不能使用，否则可能会出现皮疹、瘙痒等不良反应。

对于存在睡眠障碍的个体，建议遵循医嘱使用褪黑素，并结合良好的睡眠卫生习惯，如规律作息和避免睡前刺激物，以优化睡眠效果。