脚踝扭伤了该怎么办

脚踝扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷冻食品覆盖患处5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。主要在物理治疗师指导下用于轻微至中度软组织损伤，如踝关节韧带损伤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。此类药物可用于轻度至中度的疼痛，但不宜长期大量服用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能够迅速减轻炎症和肿胀，缓解剧烈的疼痛症状。此方法多用于严重肿胀、剧烈疼痛且保守治疗无效的情况。

5.关节镜下微创手术

关节镜下微创手术是一种针对复杂或复发性踝关节损伤的侵袭性治疗手段，通过小切口置入微型器械对内部结构进行修复。主要用于重度踝关节骨折、慢性滑膜炎等疾病，在有经验医师操作下进行。

踝关节扭伤患者应避免过度活动，以免加重损伤，影响恢复进程。在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性负重练习，有助于促进关节功能恢复及肌力增强。