怀孕孕期外阴瘙痒可以通过局部涂抹止痒药膏、穿着透气的内衣、补充维生素E、使用温水清洗外阴、调整饮食习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.局部涂抹止痒药膏

局部涂抹止痒药膏如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等非处方药物来缓解孕期外阴瘙痒。这些药膏具有抗炎作用，能减轻因激素变化引起的外阴皮肤炎症导致的瘙痒。但需遵医嘱使用，避免过量使用以防副作用。

2.穿着透气的内衣

选择透气性好的棉质内裤，避免紧身衣物摩擦加重瘙痒感。透气性好且柔软的棉质材料不会刺激皮肤，减少摩擦造成的不适。同时保证私处干爽有助于抑制细菌繁殖。

3.补充维生素E

适量补充维生素E可以通过口服维生素E软胶囊等方式实现。维生素E能够促进血液循环，改善皮肤健康状况，从而起到一定止痒效果。还可以在一定程度上预防妊娠期并发症的发生。

4.使用温水清洗外阴

使用温水轻轻清洗外阴区域，每日一次或必要时。温水清洗可减少分泌物积聚及细菌感染风险，缓解因清洁不当引起的瘙痒。避免使用刺激性强的肥皂或其他化学物质。

5.调整饮食习惯

调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例。均衡饮食有助于维持机体正常代谢功能，减少由内分泌紊乱引起的相关症状。此外，多摄取富含抗氧化成分的食物也有助于提升免疫力。

孕期外阴瘙痒可能影响孕妇的生活质量，建议避免搔抓患处以防继发感染。若上述措施无效或伴有其他异常表现，则应及时就医咨询专业医生的意见。