做运动可以改善颈椎病吗

轻度颈椎病患者可以通过适量运动来缓解症状，重度患者则需要在医生指导下进行针对性康复训练。

适度运动能够增强颈部及肩背部肌肉的力量和柔韧性，减少因肌肉紧张引起的疼痛；同时促进血液循环，有助于减轻炎症反应。但若运动不当或选择强度过高的项目，则可能加重颈椎负担，引发或加剧相关临床表现。因此，为确保安全有效，建议在专业人员指导下制定个性化锻炼计划。

针对严重的颈椎病，物理治疗、药物治疗等非手术方法效果不佳时，可考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下神经根减压术。

对于颈椎病患者而言，日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，并定期进行颈部保健操以预防不适的发生。