维生素c能每天吃吗

维生素C可以每天吃。

维生素C是人体必需的一种营养素，具有多种生理功能，如促进铁吸收、解毒等。

虽然缺乏维生素C会导致坏血病，但过量摄入也会引起不良反应，如腹泻、肾结石等。由于其水溶性和非毒性，每天摄入不会对身体造成伤害，但仍需注意合理摄入以维持健康状态。

对于存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍的人群而言，长期大量摄入维生素C可能导致肾结石形成的风险增加。

在补充维生素C时，应注意适量摄入，并结合自身状况及医嘱调整剂量，避免因过度摄入引起的潜在风险。