肾结石是一种常见的泌尿系疾病，预防的关键是保持水分摄入充足。首先，饮水量要足够，每天饮用6-8杯水可以稀释尿液中的物质，减少结石的形成。其次，合理饮食也很重要，应少摄入咖啡因和氧化剂含量高的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。此外，限制高盐食物和高纤维食物摄入也有助于预防结石的形成。另外，适度运动也要坚持，可以促进血液循环和代谢，减少结石风险。总之，保持充足的水分摄入、合理饮食以及适度运动是肾结石的有效预防方法。