例假期间可以减肥吗

例假期间不推荐进行高强度的减肥行为。

例假期间，体内激素水平波动较大，可能导致水分潴留、水肿等情况，影响体重测量的准确性；此外，例假期间免疫力下降，容易受到外界因素的影响，造成身体不适。

如果经期症状较轻或没有明显痛感，可适量运动，如慢跑、瑜伽等低强度活动，有助于缓解压力和改善心情。

女性在月经期间应特别注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重身体负担。同时也要合理饮食，保证营养均衡，有利于身体健康。