咽炎做什么运动好

咽炎患者可以做一些有氧运动，如散步、瑜伽、骑自行车、游泳、足球等，能够增强体质，对于咽炎的恢复较好。但需注意，如果患者症状较重，应在医生指导下使用药物治疗。

1、散步：咽炎患者可以每天坚持散步，有利于增强体质，促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，还可以缓解咽炎引起的咽喉部肿胀、疼痛等症状;

2、瑜伽：瑜伽的动作较为轻柔，不会对咽喉部造成明显刺激，且较为温和，有利于缓解咽炎引起的咽喉部异物感、疼痛等症状，还有利于改善呼吸，促进新陈代谢，对咽炎的恢复较好;

3、骑自行车：如果患者坚持骑自行车，可以锻炼身体，增强体质，提高身体抵抗力，还可以促进咽炎的恢复;

4、游泳：游泳时水的浮力作用，可以将鼻腔中的分泌物带到海水中，在游泳时如果鼻腔没有受到过度挤压，一般不会加重咽炎症状。另外，游泳时由于头部和水的浮力，可以有效将咽喉部分泌物带出，有利于咽炎的恢复;

5、足球：如果是由于天气寒冷、寒湿造成咽炎，可以选择感冒时去游泳，感冒时打呼噜的症状会有明显改善，鼻子也会通气，在打呼噜时口腔内的分泌物可以通过打呼噜时排出，有利于咽炎的恢复。

此外，还可以通过张口呼吸、瑜伽等运动进行改善。咽炎患者在发病期间，应避免食用辛辣、刺激的食物，避免熬夜、喝酒、抽烟等不良生活习惯，应清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以在一定程度上帮助疾病恢复。