乳腺癌养生怎样锻炼

乳腺癌患者在术后应该适当进行锻炼，有助于增强体质、促进血液循环、促进伤口愈合、预防并发症等。常见的可以锻炼的动作有深蹲、引体向上、俯卧撑、仰卧位高抬腿等。乳腺癌患者在术后需要常规按照医生的指导进行功能锻炼，避免过度锻炼导致不良后果。

1、深蹲：可以锻炼臀部肌肉，还可以锻炼大腿、小腿等部位的肌肉，有利于促进乳腺癌患者术后恢复。但是要注意掌握正确的锻炼方法，如缓慢的下蹲，避免引起劳损伤;

2、引体向上：引体向上需要患者双脚分开，与肩同宽，然后缓慢上举，上举的高度应以患者能够承受为原则，注意不要过度抬举，避免引起劳损伤;

3、俯卧撑：可以锻炼胸部肌肉，有利于促进乳腺癌患者术后恢复。但是俯卧撑需要注意姿势正确，避免引起损伤，如骨折等;

4、仰卧位高抬腿：患者可以仰卧在床上，然后将双腿伸直，用腿部力量缓慢抬起，抬到最高位置后保持5秒左右，然后缓慢放下，可以锻炼腿部肌肉，有利于促进恢复。

除以上动作外，还可以进行其他锻炼，如瑜伽、散步、慢走等，都可以有助于乳腺癌患者术后恢复。此外，注意术后避免过度劳累，注意规律作息、饮食健康，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。注意定期复查，以免复发。