乳糖不耐受的乳糖是什么

乳糖不耐受的乳糖是指人体无法完全消化分解存在于乳制品中的天然双糖-乳糖，导致摄入后出现不适症状。

乳糖不耐受是因为小肠黏膜乳糖酶缺乏，无法有效分解乳糖。这会导致乳糖在肠道内快速发酵产生气体，进而引发一系列不适反应。乳糖不耐受的症状包括腹胀、腹泻、排气增多等。这些症状通常发生在摄入含乳糖食物后的短时间内，且可能伴随腹部绞痛。

诊断乳糖不耐受可以通过氢呼气测试、粪便常规检查以及血液生化检查来确认是否存在乳糖不耐受的情况。

轻度乳糖不耐受可通过调整饮食避免食用高乳糖食品缓解，严重者可使用乳糖酶制剂如Lactaid或Digestive Advantage来帮助消化乳糖。

对于乳糖不耐受患者，建议减少乳制品摄入量，特别是含有未经发酵的乳糖产品，同时关注个体差异，采取个性化饮食策略。