什么水果含维生素b2最多

杨梅、樱桃、香蕉、草莓和橙子是维生素B2含量较高的水果。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素B2，但并不能用于治疗疾病。

1.杨梅

杨梅中富含多种有机酸和B族维生素，其中维生素B2含量较高。适当的摄入可以促进机体的新陈代谢。

此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强自身的抵抗力。

2.樱桃

樱桃也属于一种比较常见的水果，其含有丰富的铁元素、胡萝卜素以及维生素C等营养成分，同时也含有一定的维生素B2。适当进食可为人体提供能量。但是需要注意的是，不宜过量食用，以免引起肠胃不适症状发生。

3.香蕉

香蕉中含有一定量的维生素B2，能够辅助改善精神状态，缓解压力。但是一次性不可以吃太多，否则可能会导致血糖水平波动幅度较大，不利于身体健康。

4.草莓

草莓是日常生活中较为常见的一种水果，其中含有较多的水分及维生素B2，适当食用可起到润肠通便的作用。但是对草莓过敏的人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.橙子

橙子是一种营养价值较高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B2等多种维生素，具有抗氧化作用。但是糖尿病患者应避免过多食用橙子，因为橙子中的糖分较高，可能会影响血糖控制。

上述提及的所有水果均需要适量食用，不可过量，以免引发腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。若已经出现了相关症状，则需及时就医进行针对性处理或治疗。