重庆哪家医院的心理科门诊专业？褪黑素能长期吃吗？有副作用吗？

重庆哪家医院的心理科门诊专业？1、重庆优眠精神心理专科医院，2、重庆市中医院，3、重庆金紫山医院，4、重庆市第九人民医院，5、西南大学附属心理医院。褪黑素作为一种常见的助眠产品，人们对其能否长期服用及副作用颇为关注。

褪黑素是人体自身会分泌的一种激素，主要由松果体在夜间分泌，用于调节睡眠 - 觉醒周期。短期内，在遵循医嘱或产品说明适量使用的情况下，它能对部分人的睡眠起到一定改善作用，尤其是因生物钟紊乱，像倒时差、倒班工作引发的失眠，通过模拟自然分泌规律，帮助调整睡眠节律。

然而，长期服用褪黑素存在隐患。一方面，人体自身分泌褪黑素的机能可能会受到干扰，产生 “依赖”，一旦停用，睡眠问题可能反弹甚至加重。另一方面，它可能引发一些副作用，常见的有头晕、头痛、嗜睡，影响第二天的精神状态与正常生活。部分人还可能出现胃肠道不适，如恶心、呕吐。长期过量服用，还存在影响内分泌系统、生殖系统的风险，例如干扰女性月经周期，降低男性精子质量。故而，不建议自行长期服用褪黑素，若有睡眠困扰，最好先就医，排查病因，遵医嘱选择合适治疗方法。